Fuente: Katherine Palacio/ Foto: Israel Vásquez
Panamá 15 de abril de 2016. Los funcionarios del Ministerio de Gobierno participaron este viernes del Programa Pausas Activas dictado por el Grupo de Emi, con la finalidad de informarlos sobre los beneficios de realizar una pausa durante su jornada laboral, lo que ayudará a evitar lesiones y afecciones por malas posturas.
Al realizar estas pausas durante 5 minutos diariamente se contribuye a: reducir el riesgo de lesión muscular, reduce la tensión muscular, recuperar la flexibilidad y la fuerza muscular, disminuir la fatiga física y mental, activar la circulación sanguínea y la oxigenación cerebral y muscular, mejorar la respiración, prevenir el ausentismo y las incapacidades laborales, mejorar el rendimiento y la productividad y prevenir y evitar las lesiones osteo-musculares.
Los ejercicios consisten en estiramientos, movilizaciones, ejercicios de respiración, fortalecimiento y gimnasia cerebral.